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陳意涵挺5個月孕肚跑步引深思:一般孕婦是否該進行運動?

文章來源:康悅月嫂   類型:産前須知 浏覽量:1629   日期:2019-01-03  分享:

近期,陳意涵挺著5個月的身孕卻跑步5.5公裏,雖然陳意涵熱愛跑步和運動是衆所周知的,但還是真的讓人難以置信。相信有許多孕婦懷孕了都不會開始劇烈運動的,甚至有的時候連端茶倒水都很少去做,所以不少網友就認爲她是對孩子和自己的身體不負責任。那她這樣做會不會對胎兒造成傷害呢?廣州母嬰護理中心小編帶你去了解一下。


理想的鍛煉效果可以促進你的血液循環,還可以使身體更加的柔軟靈活,還能鍛煉肌肉,防止肥胖。但是廣州母嬰護理中心小編不建議學陳意涵孕期跑步。個人有個人的情況,陳意涵是常年會進行跑步與運動的人,身體素質是足以跟得上這種運動的。而一般孕婦缺乏鍛煉,更適宜做一些慢、輕、緩的運動。那哪些運動更適宜孕婦呢?



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一、散步

散步既能鍛煉身體,又能放松心情,是一項十分適宜孕媽的運動。它還可以幫助消化,促進血液循環。找個環境好點的地方,穿上一雙舒服的平底鞋,和准爸爸一起散步,再和胎兒進行簡單的胎教,更可以讓准媽媽心情放松。


二、遊泳

遊泳是孕媽做能鍛煉身體的一種方式,而且還很安全,孕媽遊泳可以鍛煉到身體的各處肌肉,更有助于順利生産,對心血管也非常有好處,孕媽在水裏還會感覺到自己不是很笨重,反而感覺還很輕松。但不會遊泳的人就不要多加嘗試。


三、孕期操

孕期操是懷孕3個月後需要堅持練習,需要動作溫和的一種運動。它可以預防腰痛、預防腿部腫脹、雙腿發沈、有效緩解腿部肌肉的沈重感,還能松弛腰關節,伸展骨盆肌肉,幫助順利分娩。相關視頻在網上都有。



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廣州母嬰護理中心小編還是不建議孕媽進行過于激烈的運動,當然,各人的身體狀況也不盡相同,還是要因人而異。最後祝願各位孕媽都能産下白白胖胖的孩子。好了~這次給各位媽媽們的介紹就到這裏了,更多母嬰護理相關資訊,請持續關注康悅母嬰~我們比你更懂關愛孩子,比你更懂關愛你自己。我們只專注母嬰,只爲專業優質護理服務!月嫂育嬰師挑选热线:400-827-2355

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