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日期:2017-06-25 浏覽量:3338

除了産婦坐月子湯譜,還有産婦坐月子粥譜也是非常好的産婦産後恢複的營養食品,坐月子粥譜利于産婦身體的恢複,營養的補充,還會促進乳汁的生成。坐月子能吃什麽粥譜?對于食欲不振的産婦來說,粥食要比米飯更容易消化吸收。廣州康悅月嫂分享:一起看看坐月子粥譜有哪些?常見的産婦催乳粥有花生豬骨粥、蝦米粥、黑芝麻粥和雞汁粥。


月子粥



花生豬骨粥

用料:

粳米500克,豬骨1000克,花生仁150克,精鹽15克,味精3克,植物油10克,香油10克。

做法:

1、將米淘洗幹淨。

2、豬骨洗淨並敲成小塊(去淨骨渣)。

3、花生仁熱水浸泡剝去外皮。

4、將豬骨熬湯,再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥,加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。


蝦米粥

用料:

蝦米30克,粳米100克。

做法:

1、粳米加水煮粥。

2、粥煮至半熟時,加入洗淨的蝦米。

3、熬至米熟湯稠時即可食用。


黑芝麻粥

用料:

黑芝麻25公克、大米適量。

做法:

1、將黑芝麻搗碎。

2、大米洗淨。

3、加水適量煮成粥,即可食用。


雞汁粥

用料:

白條雞一只(最好是公雞,母雞需摘除卵巢),粳米100克,精鹽適量。

做法:

1、白條雞放入沙鍋內,倒入適量水,置于文火上熬雞汁,將雞汁倒入一個大湯碗內。

2、把粳米淘洗幹淨,放入鍋內,加入雞汁、精鹽,鍋加蓋置于火上,煮至成粥。

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